Wichtig! Diese Informationen ersetzen nicht die Beartung durch einen Arzt. Beachten Sie Hinweise im Beipackzettel Ihrer Pille.



by Emma

Pille und Folsäure

In meine Archive habe ich die Artikel gefunden, die ich aus dem Internet kopiert habe. Das können Sie und sollen Sie auch suchen. Die Pille gilt als "Vitaminräuber".

Die Anti- Baby- Pille erhöht den Bedarf an Folsäure, den B- Vitamine (B1, B2, B6, B12) und Vitamin C. Sie beeinträchtigt auch die Aufnahme der Mineralstoffe Zink und Magnesium.

Da ist für unsere zukunftigere (geplanter) Schwangerschaft und unsere Kinderwunsch sehr wichtig, Mangel an Folsäure. Die in der Pille enthaltenen Östrogene hemmen die Aufnahme von Folsäure. Die Verwertung von natürlicher Folsäure aus der Ernährung ist verringert, und es kann ein Folsäure-Mangel entstehen.

Folsäure ist enthalten in grünem Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Salat), Weizenkeimen, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Hefe und Fleisch. Folsäure ist aber besonders hitze- und lichtempfindlich. Ein Großteil der Folsäure in den Nahrungsmitteln wird beim Kochen zerstört. Auch lange Lagerung und intensives Wässern vermindert den Folsäuregehalt.

Deshalb ist es in der Schwangerschaft notwendig Folsäure in Form von zusätzlice Folsäure-Präparate zu ergänzen.

Die empfohlene Tagesdosis für Folsäure beträgt 400 µg
(Frauen mit Kinderwunsch: 400-600 µg; Schwangere: 600-800 µg).

Die Pille und die Vitamine

Der Bedarf an B-Vitaminen wird durch die Pille erhöht. Dazu zählen Vitamin B1, B2, B6 und B12. Der Bedarf an Vitamin B6 ist bei Frauen die die Pille nehmen 5- 10mal höher, als bei Frauen die sie nicht nehmen. Verschiedene Nebenwirkungen der Pille, darunter Depressionen, Krämpfe und Ödeme können teilweise durch einen Vitamin B6 Mangel verursacht werden.

Vitamin B reiche Nahrungsmittel sind Hülsenfrüchte, Hefe- und Milchprodukte, Getreide, Eigelb, Nüsse, Fisch, Obst und Gemüse.

Vitamin C (500mg) ist ein wichtiges wasserlösliches Antioxidans, das nicht nur unsere Körperzellen, sonder auch Folsäure und Vitamin E vor Oxidationsprozessen schützt. Weiters begünstigt Vitamin C die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und aus ergänzenden Präparaten (weitere Antioxidantien Vit E, Zink, Selen und Carotinoide).

Vitamin C ist enthalten in Zitrus- und Sanddornfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Paprika und Fenchel.